MANTÉN A TU CEREBRO EN FORMA

Hablamos de salud cerebral cuando nos referimos a una correcta cognición:

• reparación y reemplazo de células cerebrales
• Memoria
• Estado de ánimo
• Flujo sanguíneo cerebral
• Señalización nerviosa
• Protección de células y tejidos del cerebro
• Control neuromuscular
• Control de la inflamación

Para llevar a cabo todas estas funciones de forma correcta es importante que nuestro cerebro tenga la suficiente energía.

Las células obtienen la energía a partir de mitocondrias. Además, necesitamos que las células estén protegidas de tóxicos y que tengan una correcta regeneración, diferenciación celular y desarrollo.

Los antioxidantes permiten neutralizar las sustancias oxidativas, los llamados radicales libres. Éstos desastabilizan las células y una célula inestable no ejerce correctamente su función. Si las células del cerebro no funcionan, el correcto desarrollo del mismo se ve perjudicado.

Un estado oxidativo cerebral, puede provocar stress oxidativo. El exceso de toxinas se acumulan y hay que neutralizarlas. La capacidad de regular el metabolismo energético disminuye, apareciendo sensación de fatiga mental, poca claridad, dificultad de pensar, dolor de cabeza... se produce un envejecimiento cerebral acelerado.

Revertir este estado es clave para un desarrollo correcto de las funciones cognitivas.

Una alimentación saludable es clave para el buen funcionamiento del organismo, si además conoces qué alimentos son los que mejoran la función antioxidante de tu cerebro, ¡te rejuveneces!

El principal antioxidante del cerebro es el PQQ y no, no se encuentra en las nueces... este antioxidante de nombre impronunciable: Pirroloquinolina quinona se encuentra en alimentos de:

• origen vegetal: patata, espinacas, perejil, kiwi
• origen animal: leche, huevo
• productos fermentados: soja fermentada, tofu, miso

No solo el PQQ ofrece un papel antioxidantesino que la combinación del resto de nutrientes antioxidantes: vitamina C, E, selenio y zinc ejercen un papel:

• neuroprotector
• antiinflamatorio
• aumenta la optimización de las mitocondrias: mejora la energía
• aumenta la calidad del sueño.

El ejercicio físico como tal, tanto aeróbico como de fuerza mejora la capacidad cognitiva, además las relaciones sociales sanas también mejora esta capacidad cerebral. Y no solo esto, sino que además mantener lamente ocupada con ejercicios expresamente para la memoria como leer, estudiar, escribir.. intervienen de forma positiva en el rejuvenecimiento cerebral.

Si quieres estar al 100% de tus capacidades, recuerda que Farmacia Cirici está para ayudarte.

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