Las vitaminas procedentes de los vegetales se presentan en formas más compatibles con la fisiología humana, pues se encuentra asociadas al resto de compuestos presentes en los vegetales, los llamados co-nutrientes.

Por este motivo, desde la farmacia recomendamos los complementos vitamínicos y minerales 100% de origen vegetal (procedentes de frutas y verduras) cuyas formas físico-químicas, mejor reconocidas por el organismo, permiten una óptima asimilación.

Vitaminas esenciales para el invierno:

·        La vitamina A (betacaroteno) es de ayuda en la respuesta del sistema inmunitario.

·      Las vitaminas B2, B3, B5, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio y la fatiga, ideales para épocas de mayor desgaste físico y mental.

·       La vitamina C es un potente antioxidante, que reduce la fatiga y mantiene el funcionamiento normal del sistema inmunitario, además de ayudar en la producción de colágeno.

·   La vitamina E protege las células frente al estrés oxidativo y es necesaria para el mantenimiento del sistema inmunitario.

Minerales idóneos:

·     El selenio y el zinc protegen las células frente al estrés oxidativo y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

·        El manganeso protege las células frente al estrés oxidativo.

·        El cromo mantiene el normal metabolismo de los macronutrientes.

·        El hierro reduce la fatiga y mantiene el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

En determinadas circunstancias, a un complemento multivitamínico y mineral, que aporta un plus de energía, se le puede incorporar otros ingredientes que potencien la acción tónica y energética para hacer aún más completo el producto.

El Ginseng siberiano o euterococo (Panax ginseng) es rico en vitaminas y minerales y actúa como un estimulante natural. Reduce la sensación de fatiga y protege el organismo de agresiones externas y substancias tóxicas.

El Guaraná, procedente de la selva amazónica, es un estimulante con efecto real a la hora de reducir la fatiga física, por su efecto ergogénico que estimula la musculatura, haciéndola más resistente al esfuerzo físico. Además, también tiene una importante acción estimulante en caso de cansancio y fatiga mental, incrementando la concentración y la atención.

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