¡BIENVENIDA PRIMAVERA!

El término alergia se refiere a una sensibilidad especial provocada por una sustancia, llamada alérgeno, que al entrar en contacto con la persona afectada provoca una reacción exagerada. Aparecen las molestias más habituales como son los estornudos, secreción nasal, congestión, lagrimeo y prurito ocular, picor de garganta y tos, entre otras.

Entre los alérgenos causantes se encuentran el polen de las plantas y árboles, más habituales en la época de polinización y los alérgenos domésticos, que pueden estar presentes durante todo el año, y que son los ácaros del polvo, el epitelio de animales (gatos, perros, caballos, roedores, aves…) y las esporas de los hongos.

¿Podemos hacer algo para un mejor control de la alergia?

Existen ciertas medidas que nos permiten un mayor control ambiental del entorno y reducen la exposición al alérgeno causante. Estas medidas son:

• Utilizar filtros de polen en los equipos de aire acondicionado
• Ventilar las casas en las horas centrales del día puesto que en las primeras horas de la mañana y las últimas horas de la tarde son de mayor emisión de polen
• Evitar las actividades exteriores en las horas de mayor carga alergénica especialmente los días soleados y con viento
• Utilizar gafas de sol
• Mantener una correcta higiene del hogar retirando el polvo con un trapo húmedo
• El aspirado o barrido realizarlo en ausencia de la persona alérgica
• Evitar las tapicerías, alfombras o moquetas ya que retienen polvo y mantener los libros en vitrinas cerradas
• Escoger preferiblemente tejidos de algodón frente a la lana y al plumón
• En la medida de lo posible evitar sustancias irritantes como insecticidas, ambientadores, pinturas, etc…

¿Descubre cuáles son las ayudas naturales para el manejo de la alergia?

Quercetina: Se trata de un activo que se encuentra en una gran variedad de frutas y legumbres. Existen numerosos estudios que han demostrado la acción preventiva y estabilizadora en el control de la alergia. Suele recomendarse su uso con regularidad durante toda la estación de alergia o durante todo el año en alergias perennes. Muchas veces este activo se encuentra en combinación con vitamina C o bromelaína (sustancia que se extrae de la piña) para amplificar su eficacia.

Minerales como el selenio o el magnesio también se han estudiado por su efecto modulador en los procesos alérgicos.

También los aceites esenciales quimiotipados son de recomendación en el control de la alergia. El aceite esencial del Té de labrador, el de zanahoria, pimienta negra, manzanilla romana o laurel son algunos de los más estudiados. Muchos de estos aceites centran su acción en el poder depurativo a nivel hepático para una mejor eliminación de las sustancias que provocan los cuadros alérgicos a la vez que refuerzan el sistema inmunitario.  

No olvidar que seguir una dieta saludable a base de verduras y frutas, pescado azul que es fuente de omega-3 y no abusar de las grasas saturadas es una recomendación que deben seguir también los pacientes alérgicos. 

Bibliografía:

1.         Gómez Ayala AE. Ámbito farmacéutico. Educación sanitaria. Rinitis y congestión nasal. Offarm.2009
   
2.         Guía práctica de Aromaterapia familiar y científica. Dominique Baudoux.
   
3.         Medicina Integrativa. Rakel. 2ªEdición. Elservier.